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-무더운 여름 건강하게 보내는 방법-
★ 아침 식사를 꼭 한다.
☆ 비타민이 많은 과일을 자주 먹는다.
★ 미지근한 물이나 차를 마셔서 수분을 충분히 섭취한다.
☆ 과로를 피하고 과도한 음주를 피한다.
☆ 대부분 시간을 지내는 환경이 지나치게 냉방에 노출된다면 소매가 긴 내의나 스웨터를 준비하여 실내에서 입도록 하고 심하게 추위를 느끼면 얇은 담요를 준비하여 무릎 위를 보온하는 방법도 좋다.
★ 바깥 공기를 쐬면서 가벼운 운동을 하면 좋다.
[출처 네이브 지식 IN자료 취합]
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